Journaling

ကိုယ့်ဘဝအတွက် တစ်ရက် အချိန် ငါးမိနစ်ပေးပါ။

ဒီကာလမှာ စိတ်ရှုပ်စရာတွေ အရင်ကထက် ပိုများတတ်ပါတယ်။ အတွေးတွေရှင်းဖို့ အောင်မြင်သူတွေကျင့်သုံးနေတဲ့ နည်းစနစ်တစ်ခုကို မိတ်ဆက်ပေးသွားပါမယ်။ အားလုံးသိထားကြတဲ့ Productivity ဂုရုကြီး Tim Ferriss ကတော့ သူ့ဘဝအမြဲတိုးတက်နေဖို့ သူ့အတွေးတွေအမြဲပြန်သုံးသပ်ဖို့ Jounaling လုပ်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။​

Journaling ဆိုတာ အောင်မြင်သူ High-performer တွေကျင့်သုံးလေ့ရှိတဲ့နည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ရက်တာမစခင်မှာ ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာရှိနေတဲ့ ခံစားချက်အတွေးတွေကို ရေးချဖွင့်ထုတ်တာကို Jounaling လို့ခေါ်ပါတယ်။

Journaling လုပ်တဲ့အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့ချပေးနိုင်တယ်၊ အတွေးတွေကို ပိုရှင်းစေသလို၊​ ကိုယ့်ရဲ့အတွေးတွေကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပြီး ပြန်လည်သုံးသပ်လို့ရပါတယ်။

Journaling ရေးဖို့ rule တွေမရှိပါဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့ခေါင်းထဲမှာပေါ်တဲ့အတွေးကို မနက်အခါမှာ ချရေးရုံပါပဲ။ တချို့က ညမှာပါရေးကြပါတယ်။ ညမှာရေးတဲ့သူအများစုက တစ်ရက်တာမှာ ကိုယ်သင်ယူလိုက်ရတဲ့အရာတွေ၊ အတွေးတွေရေးပါတယ်။ စာရေးသူလဲ အမြဲ Journaling လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ Journaling ဟာ ကိုယ့်ဘဝကို ပြန်သုံးသပ်တဲ့နေရာမှာ အလွန်အထောက်အကူပြုတာကြောင့် ပုံမှန်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

Journaling လုပ်ဆောင်နိုင်ပါပြီ။